俄罗斯浴（Banya）与芬兰浴、土耳其浴以及日本浴一道，被冠以“世界四大名浴”之美称。

这次被作为国礼送给中国的俄罗斯浴室是用阿尔泰山200年树龄的雪松做成的。

俄罗斯浴室对大部分国人来说很陌生，下面我们就一起揭开她神秘的面纱。

俄罗斯浴室历史悠久，有一千多年的历史。

俄罗斯浴室分为三部分，更衣室、冲洗室与桑拿室。

首先要在更衣室换衣服，因为俄式蒸气间的温度非常高，要把特制的棉浴帽扣在脑袋上或干脆用干毛巾裹住头部，以免头部受伤。

其次是在冲洗室里有两个大水池，里面装的是冰凉的冷水。

需要先拿个盆子在水龙头下接水，把自己冲干净才可以进行下一步。在这里还有去角质产品、修脚设备和搓澡工具等。

进了桑拿室后，先从大桶里面往盆里舀水，撒向铁门内烧得滚热的石头。

每洒水一次，热气就扑面冲来，热得让人难以忍受。

撒的不是纯净水，里面掺加了有益健康的植物浓缩液，天然又刺激的味道通过呼吸系统和张开的毛孔进入人体，俄罗斯民间称此为“美味的蒸汽”。

每一口呼吸都好似将一块热炭塞进肺腑，汗水从每一个毛孔里争先恐后地滚出来。

在滚滚热浪中坐上 3 分钟，你就会觉得这里就是地狱的样子。

在热浪中蒸了几分钟后，好戏才刚上演。

人们会用扎紧的一大束白桦叶或橡树叶抽打身体，先将树叶在药水里蘸一蘸，然后抽打在身上。

自己抽自己还不够，毕竟很多部位都抽不均匀，大家互相帮忙，你抽我，我抽你，桑拿室仿佛一片暴虐的海洋。

树叶的鞭笞不仅仅会带来放松和愉悦，还有更多意想不到的好处。

比如，橡树叶含有丰富的丹宁酸，能起到消炎的效果，还可以收缩毛孔，对油性肌肤尤其管用。

而白桦的香味还能在热辣辣的蒸汽中起到提神醒脑的作用，抽打数小时后，身上还会散发出白桦的清香。

橡树叶的香味还能在热辣辣的蒸汽中起到提神醒脑的作用，它比桦树叶、菩提树叶等其他叶子都要耐用，能让抽打的过程延长。

有人还会用松树枝来当“鞭子”，听起来虽然重口味，但松树枝的刺在热水里浸泡15分钟后就会被软化。

等到抽得全身出现一道道红印后，人们就会离开桑拿房，到冲洗室的冷水池里浸泡身体。

在冷水里泡完之后，通常还要再回到桑拿房蒸一会，接着再抽打，然后又回到冷水里泡着。

如此反复几个回合才算真正洗完Banya。

俄罗斯人从一千多年前，就开始热衷于在浴室里享受各种“酷刑”：

烧得通红的石头，排山倒海的热浪，用各种树叶扎成的“鞭子”拼命抽打身体。

蒸汽和鞭打与烈性的伏特加一样，是俄罗斯文化的象征之一。